平昌オリンピック観戦中も

こんにちわ(^∇^)もか先生です。

みなさん平昌オリンピック見てますか?
今回のオリンピックは時差がほぼないので、体調を崩してしまう方がいなく安心しています。
若者ならともかく、それなりの年齢の方の寝不足はしばらく体にこたえます。
寝不足は筋肉や骨格にも影響し、体を縮ませてしまうので大変。

先ほどお客様から、「羽生くんが一位だったよ、すごかった!!」という情報をいただいて、嬉しくなりました。
きっとみなさんも、真剣にテレビを見て体が固まってしまったのではないかと思います。


そこで、テレビを見ても固まらないように、チョットだけ体操をしてみてください。

① 頭の後ろで指を組み顔を少しだけ上げて、息を吸いながら肘を広げて丸まった背骨上部(肩甲骨)を中に寄せる。(3秒)
② ①の形で、体を左右に倒す。(3秒づつ)
③ 両腕を内側に抱き抱えて、頭を下げ背中を丸める。(3秒)


一度には1~3セット
痛みや違和感を感じる方はやらないで下さい。

そして、時々立ち上がったり腕振りをしても良いです。


私は12日(月)に、テレビでキックボクシング(那須川 天心VSスアキム・シットソートーテーウ)の試合を真剣に見て、力が入りすぎて試合後はものすごく疲れてしまいました。

どんなスポーツでも、世界の一流選手の筋肉は素晴らしいですね!

日本人選手がもっとメダルを取れると楽しいですね!
体が固まらないように、楽しく応援しましょう!


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ダイエットしてみました

こんにちわ(^∇^)ノもか先生です。

もうすぐバレンタインデーですね
チョコレートが大好きな私にとって楽しみなはずの2月ですが、今年はチョット違います。

昨年は、チョコレート食べ放題の幸せな毎日を過ごしていました。
6~8個入のチョコレートを、一日でひと箱食べてしまったり、ご飯の後に好きなだけお菓子を食べたり、チョコレート以外も好きなだけ食べていると、いつの間にか体重が増えてしまいました。
姉にはむっちりしてきたとか、醜くなってきたとか色々と言われましたが、誰も気にしないから良いのだと思っていました。
そんな2017年でした。

そして、実家に帰った時のこと・・・
滅多に外見に口を出さない父に、「お尻がでかい。お母さんより太っているね。」と、言われてしまったのです。
体重は母より少ないのですが、見た目と実際の体重が違うらしく、危機感を感じました。

それから自分の脂肪の醜さを自覚し、ダイエットを決意したのです。
1ヶ月マイナス2kgをを目標に、減量してみました。

〈私のダイエット方法〉
①間食をしない
②チョコレートは午前中に1つだけ
③ヨーグルトはプレーン
④なるべく揚げ物禁止
⑤いつもより長時間お散歩をする
⑥体を冷やさない
⑦ご飯は腹8分目
⑧お菓子は少しだけ
⑨毎日体重を測る
⑩そして、下澤先生式運動を毎日する

運動は息が上がるような事ではなく、背骨を動かすことが中心です。
仰向けで手足を動かしたり、立ってその場で手足を動かしたり、筋トレは殆どしていません。

始めてから2週間でマイナス2kgの目標を達成!
元の体に戻ったかな?と、言う感じです。
あのまま気にせずにいたら、どんどん体重が増えていたでしょう。
恐ろしい。

私にとってお菓子を我慢することは大変でした。
目標達成までの間、チョコレートもアイスクリームもプリンも禁止
空腹の感覚を楽しんで、毎日の体重測定にドキドキして。
自分との戦いです。
ダイエットに大事なことは、やっぱり「我慢」することですね!
この度、そう感じました。

先週から昼食後のお菓子を再開しています。
リバウンドしないように気をつけます!





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ナナカマドの実がなくなるのはいつ?

こんにちは(^-^)/もか先生です。

昨年、シモザワ整体の前の街路樹(大きなプラタナス)が突然切られて、ナナカマドの木が植えられました。
根付く前に、何度かお水をあげに札幌市のトラックが来ていましたが、晴れの日が続いたせいか水の量が少なかったのか、ナナカマドの木は日に日に弱ってゆき、枯れてしまったのも多くありました。
しんなりとしていく木を見ていられず、ひろみ先生(姉)はバケツに水をくみ、ナナカマドちゃん(ウチではこう呼んでいます)にあげていました。
時々、液肥もあげていたようです。
そうすると、ウチのナナカマドちゃんだけがすくすくと育ち、秋には大きな実をつけてくれました。

おかげで、「ここのナナカマドだけ随分立派ね。」と、お褒めいただくこともあります。
毎週利用してくれているお客様から、「ナナカマドの実って、いつ落ちてなくなるんでしょうね。」と、私の好奇心をくすぐる質問をされて、私もそれから気になって毎日見ていました。

お昼休みにお外に出た時に、「びーーびーーびーー」と、ヒヨドリの声がしました。
「ヒヨドリって、少しヒステリックな鳴き方するよね。でも、ご機嫌が悪いわけでも攻撃性があるのでもないのよね。」
と、姉と話をして、鳥がそばに来ている事を楽しく感じていましたら・・・

ナナカマドちゃんにヒヨドリが来ているではありませんか!
ナナカマドの実を食べている!

はじめナナカマド

「ヒヨドリが来てるよ!実を食べている!」

1なな
2なな
3なな

次々とヒヨドリがやって来ます。
「つがいで来ているね。茶色の羽の方がメスだよ。」
なんて、観察していると・・・

4なな
5なな

綺麗な黄色の羽の鳥。
「キレンジャク軍団」

6なな
8なな
9なな

どんどん実が食べられて。

10なな

いつまでもヒヨドリがいました。
最後には、実が一粒もなくなるまで。

11なな

完食です。

ナナカマドの実は、こうして一時間弱で全て食べてなくなりました。
こんなに喜んで食べてくれるなら、今年も沢山の美味しい実がなるようにお世話をしようと、姉と二人で話ました。





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ムコタ スポーツネイル 今のお気に入り

こんにちはー、メガネの方のひろみです

今日は、今私が気に入っている商品を一つ紹介します。

それは、【ムコタ スポーツネイル】です

いくらスポーティー好きだからって、爪までスポーティー???
いえいえ、そうではなくて、商品の名前を決めた方にはとても失礼かとは思いますが、これの何処がスポーツなのか全く解らないくらいでして。

商品はこちら

ムコタスポーツネイル

本来の商品の使用方法は、「医療機関などマニキュアが出来ない人が爪の表面をピカピカに磨く」ための物だそうです。
素材がガラスで、片面にドット型の小さな凹凸があり、そこで磨きます。

肉眼では分かりにくいので、ルーペを通して撮影したものがこちら

ムコタ 削り面

素材がガラスだけに、半永久的に使えるので、今人気急上昇中なんだとか。

でも…
私が使ってみた感想は、「爪の表面の凹凸を、完全に無くなるまで削らないと全体的に光らないし、爪やすりなみに削れるので爪が薄くなって弱りそう。」という残念な結果だったのです。
これなら半永久的でないとはいえ、従来の爪磨きの方が爪には負担が少ないし、多少凹凸があっても全体的に光ってくれます。

ですが、とても良い使い方を発見!!!!!!

これで爪を切った後の断面を磨いたら、ピッカピカに!

爪磨き後

人の肌に直接触るお仕事なので、爪を切った後は一切引っかかりが無いように、丁寧に爪やすりで削っていたのですが、キレイに削る為にはなかなか時間もかかるし、削った部分に薄皮みたいに残ったりと、まあまあ厄介に思っていたのですが。

これだと切った断面もすぐツルツルになるし、薄皮みたいの一切残らないし、ピカッと光ってなんだか嬉しいし(笑)
それに、これを使うようになってから、2枚爪になりにくくなったんです!
きっと、断面に凹凸が無くなったのが良かったんでしょうね。
爪切りで切った時に、爪がパクっと少し割れても、その割れている部分を全部削ったら、そこから再び割れる事はありませんでした。
2枚爪でお悩みの方は、試す価値ありですよ!
使い方が違うとはいえ、最近の私ヒットナンバーワン商品です。

ですが残念ながら、この商品はシモザワ整体では取り扱っておりません(´;ω;`)ウゥゥ

ムコタはヘアサロン向けの商品メーカーなので、美容室などで買えると思います。
ちなみに私は、行きつけの美容室で購入しまそた。






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2月のお休みのお知らせ

こんにちは!スタッフのひろみです。
まだまだ寒い日がつづきますねー
空気も乾燥して、インフルエンザも流行してきました。
喉と鼻にくる症状期間の長い風邪も流行しているようですから、予防対策をしましょう!
マスクを付けるだけでも、結構違うもんですよ

さてさて、お話は変わりまして。
2月のお休みのお知らせです。

2月のお休みは暦通りです。
4日(日)
11日(日)建国記念の日
12日(月)振替休日
18日(日)
25日(日)

建国記念の日が連休になります。
連休前後は混み合う事がありますので、早めの予約をお願いします。

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プロフィール
シモザワ整体

シモザワ整体療法研究室

Author:シモザワ整体療法研究室
シモザワ整体療法研究室ホームページへようこそ!!
こちらでは、一般的に知られていない体の仕組みや、体に対する様々な疑問をすべて、経験実践から紹介しています。
真剣に体に向き合って、数十年。
どの本にも載っていない、知って得する整体師のお話です。みなさんの体を救うために、日々探究中。
札幌の西区に、こんな整体院があるのか~と、知っていただけたら嬉しいです。

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